Descubra como acelerar o metabolismo para perder peso

A cada dia que passa mais pessoas se percebem acima do peso e procuram um meio para perder peso. Realmente, o sobre peso pode atrapalhar a qualidade de vida além de ter o poder de causar diversos problemas de saúde. Por isso, a procura por acelerar o metabolismo é um caminho viável, uma vez que ele ajuda a queimar a incômoda gordura.

Procurar acelerar o metabolismo auxilia qualquer tipo de perda de peso que já possa ter sido iniciado. Mas não esqueça que um profissional da área pode lhe ajudar muito a conquistar seus objetivos.

O que deve ser feito para acelerar o metabolismo

Não acredite que as dietas restritivas que são encontradas na internet são uma mina de ouro, pois em sua grande maioria são apenas ilusões. Algumas podem até funcionar no curto prazo mas não conseguem evitar o famoso efeito sanfona.

Um diferencial para perda de peso e ter um metabolismo mais acelerado e ganhar massa magra através de exercícios que foquem nessa qualidade, pois a pessoa com mais músculos mesmo em repouso queima mais calorias que uma pessoa sedentária.

Lembre-se de nunca se desesperar ao ver outros que possam estar perdendo peso mais rápido que você, pois a predisposição genética é um fator que sempre precisa ser levado em consideração. Cada organismo é único, assim como o indivíduo.

Para conseguir auxiliar o processo e deixar o seu metabolismo mais acelerado, as dicas a seguir podem lhe ser de grande valia.

  • Ganhe músculos

Como dito anteriormente, uma pessoa com uma maior quantidade de músculos obriga o organismo a trabalhar mais para que possa mantê-los. Qualquer atividade física pode te auxiliar nesse quesito. Para aqueles que não podem ir à academia, nada impede de aposentar o carro e andar a pé ou de bicicleta, e para de usar elevadores enquanto pode utilizar as escadas.

  • Fragmente as refeições

Não pule refeições e se alimente em menor quantidade em uma frequência máxima de 4 em 4 horas, ou seja, uma média de 6 refeições diárias. Assim, o organismo não sente necessidade de fazer estoque de calorias e funciona no máximo de sua capacidade por todo o dia.

Também é recomendado o uso de suplementos capazes de ajudar a acelerar o metabolismo, o suplemento super slim x funciona de forma impressionante sete quesito.

  • Não corte carboidratos

Se foi dito que os músculos são importantes para queimar calorias, os carboidratos são sua fonte de energia. Por isso, diferentemente do que algumas dietas dizem, não corte os carboidratos, mas saiba como se alimentar com eles sem exageros.

Pra saber mais você pode assistir o vídeo abaixo para ver como um metabolismo acelerado pode te ajudar.

Como emagrecer com saúde

Muito mais do que querer estar dentro dos padrões de beleza, muitas pessoas procuram emagrecer por uma questão de saúde, tendo em vista que estar acima do peso dificulta a ação de algumas tarefas básicas do dia a dia. Além disso, o acúmulo de gordura no corpo propicia o desenvolvimento de doenças como colesterol, hipertensão e diabetes.

Mas não basta emagrecer, é preciso emagrecer com saúde. Algumas pessoas desistem de buscar o peso ideal por tentarem dietas que não funcionam e acabarem caindo no clássico efeito sanfona. Para acabar com isso de uma vez por todas, leia as dicas abaixo para emagrecer com saúde.

Crie uma rotina alimentar

Ter horários regrados ajuda muito no emagrecimento. Tente comer sempre nos mesmos horários. Outro ponto importante para emagrecer com saúde, é não ficar muito tempo sem comer, o ideal é fazer refeições moderadas de 3 em 3 horas. É melhor comer mais vezes em menores quantidades do que o contrário, pois seu organismo irá digerir melhor assim. Procure se organizar e criar uma rotina. Para facilitar você pode colocar lembretes ou despertadores para não esquecer.

Varie os alimentos

Muita gente acha que para emagrecer você só pode comer um tipo de alimento (normalmente frutas e saladas), mas isso é um equívoco. É preciso sim evitar doces e gorduras, mas para emagrecer com saúde você deve diversificar os alimentos de sua dieta. Um prato colorido com diferentes tipos de alimentos é fundamental para quem busca perder uns quilinhos.

Quando você come apenas um tipo de alimento, seu corpo fica com falta de outros nutrientes. De nada adianta emagrecer, mas acabar ficando com uma anemia ou alguma doença do gênero. Para complementar sua alimentação você pode consumir suplementos naturais que são ricos em vários nutrientes.

Não passe fome

Seguindo na linha da dica anterior, muitas pessoas acham que para emagrecer é preciso passar fome e não sabem o risco que correm com essa prática. Além de poder desenvolver as deficiências citadas acima, ficar sem comer não ajuda a emagrecer, pois quando não está bem alimentado, o corpo economiza calorias para estocar energia. Isso sem mencionar que normalmente as pessoas ficam longos períodos sem comer e depois acabam se alimentando demais ou com alimentos gordurosos.

Escolha bem os alimentos

Os alimentos, se escolhidos de forma certa e consciente podem ser grandes facilitadores da perda de peso. Para emagrecer com saúde consuma alimentos ricos em fibras, ômega 3, e ação termogênica pois eles queimam as gorduras do organismo, além de acelerarem o metabolismo, desincharem e aumentarem a saciedade, para que isto ocorra de forma ainda melhor, também pode tomar o quitoplan suplemento natural. Exemplos desses alimentos são: peixes, aveia, feijões, pimenta e canela.

Fique de olho nos sintomas

Não é normal sentir tonturas ou até desmaiar enquanto se faz uma dieta. Se você sentir algum sinal de fraqueza é porque algo está errado. Emagrecer som saúde é justamente o oposto disso, é sentir-se bem por estar ingerindo alimentos saudáveis. Caso você tenha algum sintoma, procure imediatamente um médico.

Mais informações sobre como emagrecer com saúde

Se você quiser saber ainda mais, assista a esse vídeo do canal Tua Saúde onde a nutricionista Tatiana Zanin dá várias dicas sobre como emagrecer com saúde:

Você também pode procurar um médico ou nutricionista para receber uma dieta ideal para você e seu estilo de vida