Dieta dos pontos

Imagine uma dieta em que qualquer alimento pode ser consumido, desde que se tenha moderação e não saia de uma pontuação determinada. Imaginou?

Pois bem, esse tipo de dieta existe, se chama dieta dos pontos e faz alguns anos que ela faz bastante sucesso.

Nesse tipo de dieta existe uma pontuação diária e cada alimento vale um número de pontos, de acordo com o seu valor calórico.

Sendo assim, você pode comer o que quiser todos os dias até atingir os seus pontos, sem quaisquer restrições de alimentos. Até mesmo os doces são permitidos na dieta dos pontos.

No entanto, claro, quanto mais calórico for o alimento escolhido, menor será a quantidade de alimentos que você poderá consumir em um dia. Por isso é que essa dieta é tão boa, visto que estimula as pessoas a fazer boas escolhas alimentares, mas sem restringir.

É uma dieta diferente de outras como a famosa receitas para secar em 30 dias ou outros métodos famosos.

Então, continue lendo e vamos saber um pouco mais sobre a famosa dieta dos pontos logo a seguir.

Afinal, como funciona a dieta dos pontos

A dieta dos pontos trabalha com uma quantidade de pontos que é permitida comer em um dia. Em alguns tipos, o cálculo é feito de acordo com o gênero do seu praticante.

Em outros casos, a dieta dos pontos pode levar em consideração outras características pessoais, tal como idade, peso, altura, quantidade de peso a ser eliminado e outros.

Não importa qual seja a variação escolhida da dieta dos pontos, o que não muda é que o praticante deve ter um diário alimentar para registrar o que foi comido durante o dia.

Assim fica mais fácil controlado que já foi comido e o que ainda é possível comer durante o seu dia.

No caso de quem pratica atividades físicas, alguns pontos ainda são acrescentados ao cardápio, para que possa comer um pouco mais visto o aumento no gasto calórico.

Quanto o peso desejado é atingido, o praticante entrará na fase de manutenção, adaptando os pontos consumidos para a manutenção da perda de peso que obteve.

Para isso, a pessoa contará com uma tabela de alimentos e quantos pontos ele representa.

Obviamente, essa tabela deve ser correspondente ao tipo de dieta dos pontos que você escolher para seguir, visto que existem variações.