Dieta dos pontos

Imagine uma dieta em que qualquer alimento pode ser consumido, desde que se tenha moderação e não saia de uma pontuação determinada. Imaginou?

Pois bem, esse tipo de dieta existe, se chama dieta dos pontos e faz alguns anos que ela faz bastante sucesso.

Nesse tipo de dieta existe uma pontuação diária e cada alimento vale um número de pontos, de acordo com o seu valor calórico.

Sendo assim, você pode comer o que quiser todos os dias até atingir os seus pontos, sem quaisquer restrições de alimentos. Até mesmo os doces são permitidos na dieta dos pontos.

No entanto, claro, quanto mais calórico for o alimento escolhido, menor será a quantidade de alimentos que você poderá consumir em um dia. Por isso é que essa dieta é tão boa, visto que estimula as pessoas a fazer boas escolhas alimentares, mas sem restringir.

É uma dieta diferente de outras como a famosa receitas para secar em 30 dias ou outros métodos famosos.

Então, continue lendo e vamos saber um pouco mais sobre a famosa dieta dos pontos logo a seguir.

Afinal, como funciona a dieta dos pontos

A dieta dos pontos trabalha com uma quantidade de pontos que é permitida comer em um dia. Em alguns tipos, o cálculo é feito de acordo com o gênero do seu praticante.

Em outros casos, a dieta dos pontos pode levar em consideração outras características pessoais, tal como idade, peso, altura, quantidade de peso a ser eliminado e outros.

Não importa qual seja a variação escolhida da dieta dos pontos, o que não muda é que o praticante deve ter um diário alimentar para registrar o que foi comido durante o dia.

Assim fica mais fácil controlado que já foi comido e o que ainda é possível comer durante o seu dia.

No caso de quem pratica atividades físicas, alguns pontos ainda são acrescentados ao cardápio, para que possa comer um pouco mais visto o aumento no gasto calórico.

Quanto o peso desejado é atingido, o praticante entrará na fase de manutenção, adaptando os pontos consumidos para a manutenção da perda de peso que obteve.

Para isso, a pessoa contará com uma tabela de alimentos e quantos pontos ele representa.

Obviamente, essa tabela deve ser correspondente ao tipo de dieta dos pontos que você escolher para seguir, visto que existem variações.

Dúvidas sobre Clareamento Dental

Antes de fazer um clareamento dental é comum que algumas dúvidas passem por sua cabeça. Pensando nisto, relacionamos algumas perguntas que são muito frequentes para te ajudar nesta questão.

Dentes bonitos fazem parte da nossa imagem, e faz bem à nossa auto estima ter aquele sorriso que chama atenção não é mesmo? Não é por acaso que o clareamento dental é um dos procedimentos odontológicos mais procurados atualmente.

Antes de começar a responder as dúvidas que você venha a ter, deve-se ressaltar que todo e qualquer método escolhido para clarear os dentes, não deve ser feito sem o conhecimento do seu dentista. Correto? Então vamos lá!

Quem pode fazer o clareamento dental?

Qualquer pessoa pode fazer o clareamento dental, desde que não se encaixe nos seguintes quesitos:

  • Se estiver grávida ou amamentando;
  • Se sofre algum tipo de doença que baixe a imunidade;
  • Se está passando por químio ou radioterapia;
  • Se tem menos de 15 anos de idade.

Não estando em nenhum destes quadros, basta fazer uma avaliação e iniciar o clareamento que o seu dentista indicar.

Clareamento dental deixa os dentes sensíveis?

Sim, durante o tempo do procedimento pode sim, o paciente passar por um período de sensibilidade. Cada paciente pode sentir a sensibilidade de uma maneira diferente, isso dependerá muito de cada pessoa e o problema poderá ser solucionado pelo próprio dentista, que poderá oferecer produtos específicos para controlar a hipersensibilidade dos dentes.

Ao terminar o tratamento, dentro de alguns dias, a sensibilidade passa. Embora muitos pensem o contrário, são poucos os casos de sensibilidade durante o clareamento dental.

Cremes dentais e fitas funcionam?

Estes são produtos que encontramos facilmente nas farmácias e até em supermercados e não podemos negar uma certa eficácia, mas apenas para a remoção de manchas externas e superficiais. Elas são abrasivas mas são diferentes de um gel que atua na parte interna dos dentes.

Com alguns produtos de mais qualidade vendidos na Internet os resultados são melhores, o White Dent funciona muito bem e até mesmo vários artistas estão usando, neste caso vale a pena comprar e testar também.

As fitas têm uma baixa concentração de Peróxido de Hidrogênio que é a base dos géis utilizados pelos dentistas. Mas as fitas devem ser muito bem colocadas para que funcionem corretamente. Do contrário, você pode fazer manchas nos dentes ou simplesmente gastar com um produto e não obter resultados satisfatórios.

Estes são produtos externos que ao usar e provocarem sensibilidade, se você faz por conta própria, pode não saber como lidar.

Efeitos colaterais existem?

É considerada como um efeito colateral, a sensibilidade que alguns pacientes podem desenvolver durante o clareamento dental. Isso pode ficar mais notável pelo paciente, ao lidar com as temperaturas, sendo mais forte a sensibilidade, ao comer coisas frias e principalmente geladas. O próprio dentista cuidará de passar uma solução para o problema.

Outro efeito é a irritação que pode acontecer nos lábios, gengivas e mucosas da boca, mas isso somente acontecerá se o paciente não seguir corretamente as dosagens prescritas do gel e usá-la em excesso.

É preciso trocar as restaurações dos dentes depois de clarear os dentes?

Não. Não é necessariamente obrigado a trocar as restaurações dos dentes, a menos que elas estejam em dentes visíveis estão com diferença de cor com relação aos dentes clareados. As restaurações não sofrem alteração de cor durante o clareamento e a troca é considerada apenas por estética.

Como funciona o clareamento dental?

O clareamento dental é feito à base da aplicação de um gel ácido feito de Peróxido de Hidrogênio. O Dente ao longo da vida vai pegando pigmentos em seus tecidos, são pigmentos que normalmente estão presentes nos alimentos que consumimos.

A aplicação do reagente químico penetra na estrutura dos dentes, quebrando estes pigmentos que refletem a luz diferente.

A aplicação de gel com concentração acima de 40% não deve ser feita fora do consultório e sem a presença de um profissional especializado, pois podem causar irritações na mucosa bucal. O dentista fará um isolamento dos dentes para fazer tal procedimento.

Quanto tempo dura o clareamento?

A média de duração do clareamento dental é de 3 ou 4 anos. Este tempo depende do paciente e dos cuidados que ele toma após o procedimento. Esse tempo pode variar de paciente para paciente.

Os cuidados com a boa higienização e algumas mudanças de hábito são importantes para que o clareamento dure mais. Do que estamos falando?

  • Evite o consumo de Bebidas alcoólicas;
  • Não fume;
  • Escove os dentes rapidamente após comer alimentos muito pigmentados como a beterraba o café e alguns chás.

Atenção! Após o consumo de alimentos ácidos, espere pelo menos 30 minutos para então escovar os dentes!

4 sinais de impotência sexual

A impotência sexual é um problema que afeta mais de 25 milhões de homens brasileiros que tem idade superior aos 18 anos de idade. Mesmo assim, com esses altos índices, é enorme o número de homens que sofre calado com o problema por vergonha de falar sobre o assunto.

O fato é que o assunto ainda é tabu e há um medo muito grande de ter a masculinidade ferida por isso, fazendo com que a maioria não procura por tratamento.

A incidência da impotência sexual chega a 50% quando estamos falando de homens com mais de 40 anos de idade. Sem dúvidas é algo muito preocupante que pensar que uma parte tão grande da população sofra com esse problema e ele seja ainda tão pouco discutido.

O fato é que, quanto mais velho o homem fica, maior é a chance desse problema acontecer. No entanto, isso não significa que os jovens estão livres, visto que ela pode acontecer em qualquer idade, motivo pelo qual muitos jovens tem tomado Tittanus e outros suplementos para desempenho sexual.

Vale lembrar que a impotência não deve ser motivo de vergonha, mas é preciso buscar ajuda, visto que é um problema que tem solução.

Para isso, nada melhor do que conhecer os sinais da impotência sexual para saber quando procurar ajuda, não é mesmo?! Então veja:

  1. Dificuldade de ter ou manter uma ereção

Ter uma ereção é algo que envolve uma série de processos fisiológicos, dependendo do sistema vascular, dos hormônios e do sistema nervoso.

Acontece que a excitação é transmitida pelo cérebro através da medula até chegar às terminações nervosas dos corpos cavernosos, que vãos e encher de sangue para que se tenha uma ereção.

Quando esse processo é prejudicado em algum momento, pode haver uma dificuldade de obter ou de manter a ereção, que é um sinal de impotência.

  1. Ejaculação precoce

Segundo a OMS, a ejaculação é precoce quando vem acontece antes que os parceiros tenham prazer. O problema pode ter um sério impacto na vida do homem.

  1. Perda ou diminuição das ereções espontâneas

É muito normal que os homens tenham ereções espontâneas pela manhã ou em outros momentos do dia, fazendo parte de uma rotina saudável.

Quando isso deixa de acontecer ou acontece com menor frequência, pode ser um sinal de impotência.

  1. Perder a ereção ao mudar de posição

Quando é necessário fazer um esforço a mais para manter a relação depois de mudar de posição no momento do sexo, pode ser um sinal de impotência.

Para saber mais vale assistir:

Livros sobre feminismo

Imagine-se sentado numa mesa redonda, tomando um chá, uma cerveja ou um café, conversando com 5 escritoras fantásticas, que tem conhecimento e propriedade quando escrevem sobre assuntos como: maternidade, relacionamentos abusivos, casamento, violência contra a mulher, relação de poder, igualdade salarial, abordando o sexismo sobre diversos ângulos na vida da mulher.

Acreditamos que é assim que você vai se sentir depois de ver esta pequena seleção de livros. São obras recentes que não só explicam o feminismo como dão a leitora a certeza de que não está só na luta por igualdade de gênero. Alguns destes podem ser encontrados para ler no Kindle unlimited, bom vamos as dicas, confira:

  • O segundo Sexo – Simone de Beauvoir

Por incrível que pareça, esta obra foi escrita em 1949, mas é considerada até hoje a “Bíblia do feminismo”, pois é atemporal e permanente. Trata de conceitos empregados por diversas linhas do feminismo.

Relata intensamente o “ser” mulher, avaliando sua condição política, psicológica, sexual e social. Segundo a visão da autora a mulher não é considerada como “autônoma” pela humanidade.

  • Teoria King Kong – Virginie Despentes

Também de autora francesa, é considerado um murro no estomago. A própria Virginie define a obra como um grito: de liberdade, de guerra e de dor.

Baseada na sua própria experiência particular (vítima da prostituição e de estupro), trata com muita acidez sobre a imagem da mulher e seu corpo. Campeão de vendagem na França, ganha também alto índice no Brasil.

  • Sobrevivi….Posso contar – Maria da Penha

Bem atual, este livro conta a história de uma corajosa mulher que acabou virando um ícone da luta das mulheres contra a violência. Seu nome foi dado a uma lei muito importante de número 11.340. A autora procura através da sua história transformar a vida de mulheres que sofrem com a violência doméstica, além de acalentar o sonho que um dia nenhuma mulher passe por esta situação.

  • O mito da Beleza: como as imagens de beleza são usados contra as mulheres – Naomi Wolf

Para Naomi, a beleza é o derradeiro muro que a mulher precisa derrubar para chegar a igualdade em todas os espaços. Através de dados estatísticos, a autora demonstra que o ritual da bela fêmea, prejudica as vitórias que o feminismo já atingiu.

  • Mulheres, raça e classe – Angela Davis

Publicado nos Estados Unidos em 1981 somente foi traduzido em 2016 para o português. A autora descreve as tensões do movimento sufragista. Ela afirma que sua intenção é derrubar muros e transforma-los em pontes.

Para saber mais sobre o assunto, é interessante ver as dicas deste vídeo também:

4 mitos sobre as dietas de emagrecimento

Quando o assunto é dieta ou fórmulas para emagrecer é possível encontrar uma infinidade de artigos, vídeos e até mesmo cursos que ensino essa, ou aquela maneira de perder peso definitivamente. Mas, será que isso tudo que vemos nestes conteúdos, é realmente verdade?

A resposta para essa pergunta é não, nem tudo o que é veiculado na internet ou mesmo em revistas é verdade. Existem muitas ‘dicas’ que simplesmente não funcionam quando o assunto é perder peso. Por isso, separamos  mitos sobre as dietas de emagrecimento para te ajudar a se livrar dessas mentiras. Acompanhe.

Descubra 4 mitos sobre as dietas de emagrecimento

  1. Quanto menos calórica for sua dieta, mais rápido você emagrecerá

Certamente esse é um dos mitos mais disseminados por aí e um dos mais equivocados. Afinal, se você diminuir muito sua ingestão calórica, seu organismo pensará que você está passando por uma privação de alimentos e diminuirá drasticamente seu metabolismo, o que lhe impedirá de queimar as gorduras armazenadas.

  1. Carboidratos fazem engordar, por isso, devem ser evitados

O carboidrato em si não é um vilão de uma dieta. O que faz uma pessoa engordar é a quantidade e qualidade dos alimentos e não um ou outro alimento específico.

Se você optar por ingerir carboidratos integrais, de baixo índice glicêmico, não haverá problema nenhum.

  1. Alguns alimentos são capazes de queimar gordura

Infelizmente isso é um mito. Nenhum alimento é realmente capaz de queimar a gordura que já está armazenada em seu organismo. O que pode acontecer é que alguns são mais fibrosos, ou seja, possuem uma digestão mais difícil. Logo, durante sua própria digestão o organismo queima as calorias provenientes dele, agora existem alguns produtos naturais como o Womax que ajudam a eliminar gordura pelas fezes, estes sim funcionam muito bem,

  1. Comer no período da noite engorda

Esse também é um dos mitos mais populares. O fato de comer à noite não engorda, o que engorda é comer uma quantidade inadequada de calorias e não as queimar.

Por exemplo, se você vai jantar e dormir, o mais indicado é que faça uma refeição leve. No entanto, se você vai jantar e sair para dançar, ou trabalhar à noite, sua refeição deve ser um pouco mais reforçada.

São apenas 4 mitos sobre as dietas de emagrecimento, mas certamente os mais comentados e passados de uma geração para outra. Se você quiser conhecer mais alguns mitos, vale a pena também assistir:

E lembre-se: se você quer emagrecer de verdade, o melhor caminho é sempre procurar um profissional para que ele desenvolva uma dieta adequada para seu corpo e sua rotina.

Melhor creme para celulite

Acabar com a celulite é possível? Essa é uma questão que mexe com a cabeça das mulheres, afinal o mercado nos oferece, uma série de produtos para tal finalidade as deixa com dúvidas ainda maiores. Qual o melhor creme para celulite? Para alegria de todas, existem cremes que sim são eficientes e para diminuir e até eliminar os terríveis buraquinhos que nos faz sentir mal diante do espelho.

Corrigir as imperfeições do corpo é o que busca toda mulher e é por esta razão, que estamos sempre em busca do melhor creme, afinal, a autoestima é também importante para a qualidade de vida.

A celulite se caracteriza por pontos fundos na pele, como se fossem pequenos buracos, que deixam a pele com aparência mais velha e nem sempre é possível ocultá-la. Esteticamente falando, poucas mulheres convivem ela sem chateações, e é pensando na maioria delas, que falaremos neste post, sobre o melhor creme para você.

É importante lembrar que diante de tanta diversidade de cremes apresentados no mercado, alguns serão mais eficientes que outros e o uso correto e estilo de vida também influenciam em seus efeitos.

Acabar com as celulites não é um processo que acontece da noite para o dia, então não espere milagres de nenhum creme. O processo é lento, contudo a sua persistência e disciplina é que se responsabilizarão pelos efeitos.

Bom, como o tema é o melhor creme para celulites, vou te recomendar já o melhor creme do mercado, o CELUMAX, é um produto que tem vendido muito e feito muito sucesso entre a mulherada porque ele dá resultados mesmo, coisa visível e não apenas algo superficial, se você quer acabar com as suas celulites então este é o creme para você, mas selecionamos abaixo alguns outros caso queira conhecer mais opções:

Sistema modelador Mary Kay

Marca bastante conhecida, a Mary Kay traz aos seus clientes, o eficiente Cellu-shape. Este creme para celulite é considerado um dos melhores do mercado por aumentar a atividade celular proporcionando melhor hidratação, uniformização e consequentemente melhorando o aspecto visual da região.

Body Lift – Creme finalizador Anticelulite

Recomendado por alguns médicos especialistas, o Body Lift está também entre os melhores cremes para acabar com a celulite. Testado e com comprovação de resultados, ele atua na regeneração celular, hidrata a pele e além das celulites, possui efeito também sobre as estrias.

Fácil acesso, pode ser adquirido em loas de cosméticos e pela internet por um custo aproximado de R$ 300,00.

Gel Lipo

O Gel Lipo é também um redutor de medidas e vem ganhando espaço no mercado, devido à apresentação de resultados mais rápidos e eficientes. Capaz de nutrir e firmar a pele, ele atua também na eliminação de gorduras localizadas em camadas mais profundas da pele.

Ao promover a quebra de gorduras, ele facilita a eliminação da mesma através do sistema linfático. A aquisição deste produto, acontece através de um site exclusivo para a venda do mesmo.

Vicky Celludestock

Marca mundialmente conhecida, a Vick não poderia deixar de lançar um creme para celulite. Com preço aproximado de R$ 130,00 você adquire um creme excelente para não apenas acabar com as celulites, mas também para suavizar o aspecto da pele, eliminar o excesso de gordura,  e diminuir as estrias.

Bom, eleja o melhor creme para celulite, dentre as opções citadas e não esqueça que os resultados serão ainda mais eficientes se você conciliar o uso à atividades físicas regulares, massagens e uma alimentação saudável e balanceada.

Cremes Caseiros

Se você quer economizar, dá pra tentar também alguma receita caseira, veja como fazer um creme caseiro neste vídeo:

Estrias e tratamentos

As estrias são um problema que afetam tanto homens como mulheres e podem ocorrer tanto em adultos como até mesmo em crianças, neste caso principalmente quando há uma esticada rápida durante a fase de crescimento.

Nas Mulheres o problema costuma ocorrer com mais frequência em regiões do corpo como seios, quadril, barriga,bumbum e coxas, muitas desenvolvem as estrias durante a gravidez, devido ao esticamento repentino da pele.

Existem dois tipos de estrias:

1 – Estrias Vermelhas

Ocorrem normalmente quando há um esticamento repentino da pele devido a um ganho ou perda de peso rápido, ou durante o crescimento, é por isto que também costumam aparecer mais durante a gravidez:

As vermelhas são estrias recentes, por isto há sangue circulando pela região, o que aumentam as chances de sumirem em pouco tempo, com menos esforços, principalmente quando utilizado algum creme para estrias como vamos abordar mais adiante dentro deste artigo

2 – Estrias Brancas:

Essas são as mais antigas e portanto mais difíceis de remover. Nestes casos a inflamação já passou e ocorreu uma atrofia intensa das células da pele.

A maioria das mulheres acreditam que este tipo de estrias só podem ser removidas com um tratamento a lazer, que por sinal é bem caro, chegando a mais de 5 mil reais, mas isto não é verdade, é possível reduzir as estrias utilizando cremes também.

Saiba mais sobre estes dois tipos de estrias:

Como Tratar Estrias

Se você quer fugir das garras de esteticistas caras e seus tratamentos dolorosos, o melhor tratamento para  estrias é o Creme Skin Renov, pois ele tem testes comprovando que funciona e sua fórmula contem diversos princípios ativos que fazem as estrias diminuirem quase na sua totalidade.

Este creme já é campeão de vendas no Brasil, até celebridades como a Karina Bacchi estão utilizando e recomendando para suas seguidoras nas redes sociais, este creme já dá resultado nos primeiros 30 dias de uso e dentro de 90 dias as estrias quase somem, é surpreendente mesmo, vale a pena comprar e fazer o tratamento com ele, pode comprar sem medo que não vai se arrepender.

 

Vale a pena importar com dólar alto?

Eu sempre gostei de comprar perfumes importados mas eles sempre custaram caro, um certo dia me apaixonei por uma garota com quem acabei casando mais tarde e quando a conheci e comecei a gostar dela me achei o homem mais sortudo do mundo por 2 motivos, o primeiro é que era a mulher mais linda que ei já tinha visto e ela gostou de mim também, e o segundo motivo é que na época ela era dona de uma loja de perfumes e volta e meia eu ganhava meus perfumes preferidos dela.

Com o passar do tempo fui aprendendo algumas coisas do negócio dela e a principal delas é que importar perfumes é muito barato, ela e sua sócia importavam e revendiam os perfumes na loja com uma margem de lucro de mais de 100%, então com certeza era um negócio muito lucrativo.

De lá pra cá eu vi como é vantajoso importar, não apenas perfumes, mas praticamente todo tipo de produtos, sempre vai sair muito mais barato do que comprar direto aqui no Brasil em alguma loja, principalmente porque a carga tributária em cima dos produtos aqui é muito alta e também porque sei que os donos de lojas colocam uma margem de lucro muito alta em cima, as vezes até passando os 100% que mencionei antes que era  a margem da minha namorada.

Só que muitas pessoas acham que só compensa importar se o dólar estiver barato, ou seja,  que não vale a pena quando o dólar está alto, mas isto é um GRANDE engano…

Pense comigo, se o dólar subir, a tendência é que o preço dos produtos aqui também subam, até pode ser que num primeiro momento você ainda consiga comprar mais barato por aqui um ou outro item, caso a loja tenha algo em estoque que compraram com dólar mais barato, mas é uma questão de poucos dias até que isto deixe de acontecer.

Então importar sempre vai compensar mais do que comprar aqui, pode ter certeza disso. Se você ainda não compra produtos através de importação, você está perdendo dinheiro e poder de compra também,  recomendo que faça um curso de importação para aprender o quanto antes, se não conhece nenhum, este abaixo é muito bom e sempre está atualizado:

www.expertimportacao.com

O dono deste curso tem experiência de anos em importação e ele mesmo fez um vídeo muito bom, explicando porque vale a pena importar com o dólar alto:

Então não caia no conto dos que dizem que não compensa importar a não ser que o dólar esteja baixo, independente do valor do dólar em relação ao real, você sempre vai pagar menos nos produtos através da importação.

Dicas para virar a chave da conquista

Você acha que sempre se apaixona pela pessoa errada porque ela ou ele nunca ficam interessados em você? Saiba que isto não tem nada a ver, talvez até haja o interesse por você, porém você que não se atenta o suficiente para os sinais que demonstram isto por falta de experiência ou por não ser um expert na arte da conquista.

Conquistar uma mulher ou homem não é algo tão complicado, mesmo que nunca tenham dado sinais de que correspondem ao seu interesse, tudo que você precisa é aprender como entrar neste jogo e virar a chave para que a pessoa pela qual está apaixonada(o) fique interessado por você, aliás, muito interessado(a).

Como conquistar uma mulher

Se você é homem, a tarefa da conquista envolve  muito a questão do que falar e também saber ser um bom ouvinte, as mulheres ADORAM isto, sentir que um homem está sendo atencioso e prestando atenção em cada palavra que saem da sua boca, isto porque diferentemente de quase 99% dos homens que são atraídos pelo visual, ou seja, pela aparência física, as mulheres normalmente são conquistadas pela conversa e atenção dada a elas.

Duvida do que leu acima? Então pare e pense: Quantas vezes viu mulheres líndissimas com homens feios, gordos, baixinhos, muito magros, etc, homens que não se encaixam no padrão de beleza ditado pela mídia? Isto só acontece porque é uma comprovação do que escrevemos acima, as mulheres são conquistadas pelo falar!

Então se você quer realmente ser um cara capaz de conquistar qualquer mulher, a melhor coisa a fazer é aprender como ser um mestre na arte da conversa com o sexo oposto, esta será sua chave de virada, fazendo com que conquiste o coração de até a mais linda e difícil mulher que conhece.

Como conquistar um homem

Você deve estar pensando que conquistar um homem é muito mais fácil, afinal como explicado antes, 99% deles são atraídos pelo que vêem, ou seja, se seus olhos gostarem do que virem você terá ganho seu coração. Esta é uma verdade parcial, os homens dão muita importância a isto, mas também gostam da forma como as mulheres os enxergam, ou seja, de coisas que inflam o seu ego, isto é explicado em detalhes no curso chave do coração do homem, caso queira saber mais a respeito.

Então não basta cuidar do visual, outro detalhe importante é que os homens tem um instinto de caçador, dificulte a sua caça que ele irá atrás de você quase que instantaneamente sem que você precisa fazer muito esforço:

Conclusão

Homens e mulheres são diferentes na hora da conquista, mas se você quer ter sucesso precisa sair da sua zona de conforto e começar a treinar estas simples dicas, assim irá melhorar estas habilidades e será uma questão de tempo até conseguir conquistar a pessoa amada.

4 Grandes Erros ao Fazer Dieta

Fazer dieta, muitas vezes, é sinônimo de emagrecer e esse não é um conceito errado, afinal, para perder peso é preciso ter um controle do que se come.

Porém, é bastante comum algumas pessoas fazerem dieta e não conseguirem perder peso, por maior que seja o tempo que elas sejam seguidas.

Se está fazendo uma dieta para emagrecer e não consegue ver os resultados, é sinal de qual alguma coisa está errada. Por isso, veja quais são os maiores erros e não os cometa.

Cortar suas comidas favoritas

Muita gente acha que fazer dieta é se torturar, ou seja, não vai poder nada do que gosta e por isso vai deixar de viver. Isso fará com que esse processo de emagrecimento se torne muito mais difícil do que já é, pois não verá nada de bom nisso.

Na verdade, é preciso fazer uma reeducação alimentar, mudar a forma como se relaciona com a comida e não deixar de comer tudo o que você gosta. É preciso se adaptar às mudanças, incluindo, o que gosta de forma inteligente, assim, poderá levar esse aprendizado para toda a vida.

Quando você coloca pequenas quantidades de alimentos que gosta ao longo da semana não haverá o excesso e nem a obsessão e compulsão pela comida.

Eliminar grupos alimentares

Eliminar um grupo alimentar é bastante comum em algumas dietas e um erro, pois traz um resultado por um curto período de tempo. O mais comum de ser ver é retirar o carboidrato do cardápio e achar que com isso não irá mais ganhar peso.

Em um primeiro momento realmente conseguir é perder peso, mas a longo prazo podem surgir problemas como cansaço, irritabilidade e outros.

Todos os grupos alimentares são importantes e devem ser consumidores para que possamos nos manter saudáveis, por isso, eliminar algum deles não é uma boa recomendação. O ideal é manter um equilíbrio para conseguir o esquema a médio e longo prazo. Em alguns casos a eliminação pode resultar no consumo exagerado de outro grupo ou de certos alimentos que podem te fazer ganhar peso.

Interromper a dieta

Tem gente que acha que a dieta só deve ser feita durante a semana, quando chega o final de semana acabam relaxando. Nesse caso, tudo o que você conseguiu perder durante a semana vai ganhar de novo com o happy hour, churrasco, bebidas alcoólicas e outros.

Fazendo isso, nunca vai conseguir chegar ao seu peso que precisa, o ideal é fazer a reeducação alimentar, sabendo dosar os alimentos e controlar o que está consumindo, independente do dia da semana. Se você tem dificuldades porque a fome aperta, então o melhor a fazer é, junto com a dieta tomar algum suplemento que ajude a controlar o apetite, Hibislim faz isto e ainda tem outros benefícios.

Não ter prazer na alimentação

A comida tem que ser gostosa, caso contrário, não conseguirá seguir a sua dieta por muito tempo. Não cometa o erro de cortar da dieta tudo o que é bom e em pouco tempo abandoná-la.

Faça alimentos bem temperados e aprenda a trabalhar com os alimentos, garantindo que eles continuem tendo baixas calorias, mas com um sabor agradável ao paladar e que te dê vontade de comer.